เล่นอัตโนมัติ
จบบทเรียนอัตโนมัติ
บทก่อนหน้า
บทถัดไป
คอร์สออนไลน์ I Love Me 30 Days : 30 แบบฝึกหัดที่จะทำให้คุณรักตัวเองใน 1 เดือน
คอร์สออนไลน์ I Love Me 30 Days
Get Started - ดาวน์โหลดคู่มือรักตัวเอง
EP. 1 - บทนำ (6:47)
Day 2
EP. 2 - กอดตัวเอง (11:37)
Day 3
EP. 3 - การให้อภัยตัวเอง (12:58)
Day 4
EP. 4 - การให้อภัยผู้อื่น (17:06)
Day 5
EP. 5 - Self-Talk (การสั่งจิต) (5:54)
Day 6
EP. 6 - Emotional Exercise (อารมณ์สงบ) (8:12)
Day 7
EP. 7 - Emotional Exercise (อารมณ์ความรัก ความเมตตา) (10:44)
Day 8
EP. 8 - Emotional Exercise (อารมณ์ความกล้าหาญ ความภูมิใจ) (8:05)
Day 9
EP. 9 - Emotional Exercise (อารมณ์ความสนุก เบิกบาน) (7:49)
Day 10
EP. 10 - ขอบคุณตัวเอง และสิ่งต่างๆ (4:16)
Day 11
EP. 11 - SELF-ESTEEM (การเห็นคุณค่าและนับถือตัวเอง) (6:41)
Day 12
EP. 12 - การฝึกสติ (12:21)
Day 13
EP. 13 - การทักอารมณ์ (8:08)
Day 14
EP. 14 - การแผ่เมตตา (6:21)
Day 15
EP. 15 - การขอบคุณร่างกาย (18:44)
Day 16
EP. 16 - การออกกำลังกาย และฝึกการหายใจ (26:35)
Day 17
EP. 17 - การฝึกสมาธิ (13:09)
Day 18
EP. 18 - การจัดระเบียบห้อง (3:23)
Day 19
EP. 19 - ออกเดทกับตัวเอง (4:05)
Day 20
EP. 20 - กินดี นอนดี (7:06)
Day 21
EP. 21 - การสร้างความสัมพันธ์ที่ดีต่อผู้อื่น PART1 (13:28)
Day 22
EP. 22 - การสร้างความสัมพันธ์ที่ดีต่อผู้อื่น PART2 (4:34)
Day 23
EP. 23 - ทำดีไม่หวังผล (4:26)
Day 24
EP. 24 - การตั้งเป้าหมายแห่งชีวิต (7:42)
Day 25
EP. 25 - อนุญาตให้ตัวเองได้รับสิ่งดี ๆ (6:44)
Day 26
EP. 26 - ลองทำอะไรที่ไม่เคยทำ (3:38)
Day 27
EP. 27 - การทำเป้าหมาย (5:46)
Day 28
EP. 28 - เรียนรู้สิ่งใหม่เพื่อเป้าหมาย (2:45)
Day 29
EP. 29 - เรียนทบทวนตัวเอง 1 เดือน (4:01)
Day 30
EP. 30 - บทสรุป
Teach online with
EP. 26 - ลองทำอะไรที่ไม่เคยทำ
บทนี้ยังไม่เปิดเรียน
ถ้าคุณเคยลงทะเบียนคอร์สนี้แล้ว
โปรดเข้าสู่ระบบ
.
ลงทะเบียนเพื่อเข้าสู่บทเรียน